Back in the game.

Aikaa on kulunut paljon siitä, kun olen viimeksi kirjoittanut mitään. Hirveästi kaikkea on tapahtunut, vaikka painon suhteen ei oikeastaan mitään. Samaa viittä kiloa jojoilen edes takaisin. Turhauttavaa.
Motivaatio tosin kohdallaan ainakin useimmiten ja kova treenaaminen aluillaan, että eiköhän sitä jotakin kesäksi saada pois!

Tänään alkoi odotettu vatsalihashaaste Tikissä, jos ette ole ilmottautuneet niin suosittelen! Ilmoittautua ei varsinaisesti tarvitse, mutta jos olette Facebookissa niin kannattaa liittyä, nimittäin

kannustaa kummasti tekemään. Vatsalihashaaste Tikissä on tänään alkanut haaste, jossa tehdään videon mukaan vatsalihaksia kolme kertaa viikossa (tiistaisin, torstaisin ja sunnuntaisin). Ensimmäinen video on jo ilmestynyt ja kohta sitä tekemään. Vähän jenkkakahvoille kyytiä. ;)

Haastevideo löytyy täältä:
http://www.tikis.fi/vatsalihashaaste/vatsalihashaaste-treeni-1/

Mitenkä teidän kevääseen, oletteko jaksaneet tsempata ja treenata vai onko minunkin laillani kevätväsymys saanut otteen?

Ahkera helluntaina

Eilen sitten pidin spontaanin vapaapäivän. Herkkupäivän. Tai oikeastaan vain illan :D eipä siinä mitään, kaikkea tuli syötyä ja hyvää oli. Mutta ei niin hyvää että palaisin takaisin samoihin tapoihin! Tänään taas aamu alkoi (3 h yöunien jälkeen) ulkotreenillä. Kyllä nyt on olot kuulkaas! Melkein en mennyt, mutta päätin sitten kaivaa itseni sieltä sängyn pohjalta ylös. Muuten olisi varmaan taas jäänyt putki päälle ja perus "aloitan vasta maanantaina" tekosyy olisi taas kovassa käytössä. Niin kuin viimeisen kolmen vuoden ajan.
Treeni koostui kolmesta kierroksesta, jokainen kierros tehtiin kolmesti:

1. Hyppyjä, kyykkyjä ja spurtteja
2. Punnerruksia, vatsoja ja selkäliikkeitä
3. Kyykkyjä, portaita ja lisää kyykkyjä (vaihteli)

Motivaatiota taas kohotettu ja ei kun matka jatkuu!
Huominen punnitus saattaa tosin jäädä tekemättä.

Noita kohti! ;)

Kun paino ei vaan putoa...

Viime viikolla vaaka näytti ihan samaa lukemaa kuin toissa viikolla: 78,7. Kaikki ruoka oli mitoitettu oikein, liikuttu enemmänkin kuin olisi tarvinnut ja muistettu levätä. Olin varma, että kyllä varmasti on lähtenyt ja projekti etenee. Mieliala oli tämän jälkeen suoraan sanottuna paska. Teki mieli luovuttaa tai ainakin pitää vapaa herkkupäivä. Eihän tämä olisi mitään auttanut, vaan vielä pahentanut asiaa. Päivästä olisi tullut helposti viikko, näin itseni tuntien.
Kävin pt:n kanssa treenaamassa ja sain taas intoa ja puhtia jatkamaan. En antanut periksi. Aamuaerobisia myös lisättiin. Nyt sitten vaaka näyttikin tällä viikolla -600g ja fiilis on hyvä.
Pitää vaan muistaa, että kyllä siellä kropassa tapahtuu vaikka ei aina vaa'alla näykään! Kärsivällisyyttä siis. :)

Motivaatiota...

Tänään on taas semmoinen päivä, että yhtään ei tekisi mieli mennä salille. Haluaisi vain mennä loikoilemaan sohvalle ja syömään kaikkea mahdollista roskaa. Tämä  on nyt se kuuluisa hetki, kun erotetaan jyvät akanoista... Niin, varmasti tuttua kaikille.
Siksi vähän motivaatiokuvia. ;)

Ja eiku menoksi!! 

Uusi elämä alkaa nyt!

Kesä on virallisesti täällä. Tänään on nimittäin kesäkuun 1. päivä.  Mitäkö se tarkoittaa? Sitä, että kaikki jotka ovat urakalla ahkeroineet koko vuoden voivat nyt nauttia kropistaan. Olenko minä yksi heistä? No en. Aionko olla ensi kesänä? No aivan varmasti!

Matkani siihen vartaloon alkoi melkein viisi viikkoa sitten. Hankin personal trainerin, joka teki minulle ruokavalion ja jonka kanssa nyt sitten treenailen kerran viikossa.

Tämä blogi on minun tarinani ja matkani 25 kiloa kevyemmäksi. En kaunistele, vaan kerron mietteitäni, onnistumisiani ja epäonnistumisiani semmoisenaan kun elämä ne tuo tullessaan.

Toivottavasti samalla myös siitä nauttien! :)

Mitä tavoitteita minulla sitten on itselleni?

• 25 kg pois painosta puolessa vuodessa
• Kunnon huomattava paraneminen!
• Ei ehkä monelle erityisen ihmeellinen, mutta minulle todella merkittävä. Eli haluaisin pystyä tekemään leuan itsenäisesti. Edes yhden!
• No, se sixpäkki. Tai erottuvat vatsalihakset. Tähän tosin saattaa mennä muutama vuosi.
• Parantaa itseluottamusta vähitellen.
• Muistaa että tämä ei ole vain 6 kk projekti, vaan elämäntapa.